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Psychologisches Gesundheitscoaching Body and Mind in Balance Ich arbeite seit mehr als 30 Jahren als Psychologin mit Menschen aus unterschiedlichen Berufsgruppen und Lebensumständen. Dabei habe ich immer wieder diese Erfahrung gemacht: Oft erkennen wir erst im Zusammenhang mit körperlichen Beschwerden und Schmerzen, dass uns etwas fehlt. Wir erleben uns als weitgehend fremdbestimmt und haben das Gefühl, dem damit verbundenen Stress nicht entrinnen zu können. Das Tempo, in dem wir im Allgemeinen unseren Alltag durchleben, verhindert ein Innehalten und Zur-Ruhe-Kommen, solange alles „funktioniert“. Wenn unser Körper nicht mehr störungsfrei „funktioniert“ und wir uns die Zeit nehmen, unserer Gesundheit eine höhere Priorität einzuräumen, sollten neben der medizinischen Behandlung des Körpers auch die psychischen Belastungen beachtet werden.
Zwischen Körper und
Psyche gibt es keine Trennung, alles in unserem Organismus ist
miteinander vernetzt. Wenn uns körperlich etwas quält, wirkt dieser
Zustand auf unsere Psyche, und wenn uns psychisch etwas belastet, reagiert
unser Körper unmittelbar darauf. Ein ganz entscheidender Faktor für die
Vermeidung oder Überwindung von Krankheiten ist die Stärke unseres
Immunsystems. Psychische Belastungen lösen Stress aus, der sich körperlich
u.a. durch die Ausschüttung von Stresshormonen und muskuläre Anspannung
abbildet. Langanhaltender Stress schwächt unser Immunsystem und wirkt
sogar auf unsere Genaktivität. Psychologisches Gesundheitscoaching • stellt eine Ergänzung zur körperlichen Therapie dar
• nimmt die psychischen Belastungen im Kontext der körperlichen • ist ressourcenorientiert, fokussiert und fördert die gesunden Anteile • zielt auf die Stärkung des Immunsystems zur Gesunderhaltung ab • fördert und stabilisiert die Selbststeuerungskompetenz im Alltag
• stärkt die Selbstheilungskräfte auf der Basis autonomer Entscheidungen |
